Před  a po Masáži

" Doporučení pro zkvalitnění průběhu Masáže  "

                                           Před Masáží


Masáž je příjemná procedura, pro tělo i duši a rozhodně nemusíte mít žádné obavy či strach z neznámého.


Při první návštěvě si nejdříve popovídáme o vašem zdravotním stavu, případných potížích a očekávání.


Popovídáme si na jaké partie se při masáži zaměříme.

Dle toho vám rádi pomůžeme s výběrem vhodné terapie, ať už přicházíte si odpočinout, pomoci od bolesti zad či s jinými potížemi.


Pro maximální uvolnění je v místnosti příjemné tlumené světlo, svíčky. Vaše tělo i duše si maximálně odpočine.


Při masáži dochází k hlubokému uvolnění, můžete prožívat silné emoce - nechte vše plynout.



Pokud se vám chce v průběhu masáže spát, nebojte se usnout. Spánek bývá stavem nejhlubší relaxace a regenerace.



Při masáži zakrýváme dekou nemasírovaná místa, aby vám bylo příjemně, cítili jste se pohodlně a bezpečně.


Rádi Vám také nabídneme něco k pití, abyste dodržovali pitný režim.



Před masáží nepijte alkohol, doporučujeme 2-3 hodiny před masáži nejíst. Například ovoce nebo müsli tyčinka by mohly přijít vhod, aby vás v průběhu masáže nepřepadl hlad.


Kdy se masáži vyhnout



                                                      Místně


  • neurčené bulky, hluboké škrábance, nezhojené jizvy ( omezení jen místně)
  • menstruace (omezení jen místně)
  • místní omezení v oblasti - křečové žíly
  • drobná poranění ( bodnutí hmyzem, vřídky, odřeniny, plísně )
  • Akutní blokády (např. zad)


                                                 Celkově


  • Onkologické onemocnění

  • Nachlazení  (horečnaté, zánětlivé, infekční onemocnění)
  • Průjmové onemocnění
  • Bezprostředně po vydatném jídle (1 - 2 hod. před a po)
  • Žilní a tepenné onemocnění
  • Po očkování
  • Cukrovka
  • Osteoporóza
  • Záněty žil, svalů a kloubů, bércové vředy
  • Poranění orgánů
  • Srdeční onemocnění (infarkt, srdeční arytmie, vysoký-nízký-kolísavý krevní tlak)
  • Opilost, stavy pod vlivem drog
  • Psychické neúrozy
  • Těhotenství do 3. měsíce a šestinedělí
  • Epilepsie, AIDS


Pokud si nejste jisti s kontraindikací, neváhejte nás předem kontaktovat a domluvit se. Jednotlivé typy masáží mají jiné specifické požadavky na zdravotní stav. Je třeba posuzovat individuálně, před masáží probereme možné kontraidikace.

                                                       Po masáži


Vaše tělo se po masáži bude očišťovat a vyplavovat veškeré škodliviny a svaly budou ve fázi regenerace (pocítíte příjemnou únavu).

  • velice důležité je doplnění tekutin, nejlépe nesycená voda, bylinné čaje
  • doporučujeme se vyhnout konzumaci alkoholu
  • zbytek dne si udělejte pokud možno odpočinkový, volnější režim, relaxujte, vyhněte se sportovnímu zatížení
  • vyhněte se prochladnutí uvolněných svalů (při prochladnutí se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáže je tím výrazně snížen).
  • účinky masáže doznívají zhruba 3 dny